Uno de los objetivos críticos en el manejo de la osteoporosis, enfermedad esquelética en la que se produce una disminución de la densidad de masa ósea, es la prevención. El riesgo de caídas y, por consiguiente, la posibilidad de sufrir fracturas que pueden mermen la calidad de vida de quien las sufre es un factor a tener en cuenta. Aspectos como tener una mayor independencia y movilidad, reducir el riesgo de sufrir depresión, dolor, discapacidad e incluso la muerte llegado el caso, son motivos suficientes para abogar por la prudencia.

La principal consecuencia de la osteoporosis es que los huesos se vuelven más porosos, aumenta el número y el tamaño de las cavidades o celdillas que existen en su interior, son más frágiles, resisten peor los golpes y se rompen con mayor facilidad. Las muñecas, la cadera, el húmero y la columna vertebral suelen ser las zonas más afectadas y nadie está a salvo. De hecho, se estima que 1 de cada 3 mujeres y 1 de cada 5 hombres mayores de 50 años sufrirá una fractura osteoporótica a lo largo de su vida.

Pero hay más. Una reciente investigación a cargo de expertos de Universidad de Mississippi (EEUU), concluye, tras estudiar 173 casos, que el 28 por ciento de los hombres y el 26 por ciento de las mujeres entre 35 y 50 años de edad tenían osteopenia, un precursor de la osteoporosis por lo que nos encontramos ante un problema con importantes implicaciones.

Por ello, además de otras consideraciones relacionadas con la alimentación para prevenir la incidencia de la osteoporosis, conviene prestar mucha antención a las caídas para lo que es necesario:

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